读者提问：读写台灯已经成为学生学习生活中最重要工具之一，近几年，市场上打着“护眼”功效的读写台灯卖的非常火爆，和普通台灯相比，在价格上都要多出几百元甚至上千元不等。那么，这些宣称保护眼睛的台灯真的护眼吗？
真相：护眼灯未必护眼
5月16日，江苏省消协发布读写台灯对比试验结果，173批次台灯中，所有指标都符合要求的只有3批次。也就是说，所谓的“护眼灯”，98%都不靠谱。
江苏省消协此次比较试验的样品,都是由消协工作人员以普通消费者身份从市场上购买，共计173批次，其中LED台灯130品牌批次，荧光灯光源台灯29个品牌批次，白炽灯（含卤钨灯）光源14个品牌批次。
关键词：光强度
超八成台灯强度不足
买台灯要看哪几个方面？首先要看光照强度够不够、均不均匀。如果强度不够，光暗一块、亮一块，容易影响视力。按照国标《读写作业台灯性能要求》要求，台灯中心区和缓冲区照度应该达到A级或AA级，同时每个区域照度均匀度要小于3。此次对比试验发现，98批次台灯中心区照度没有达到A级。缓冲区照度没有达到A级的，高达151个批次，还有140多批次均匀度没有达标。
中心区、缓冲区都是什么意思？“中心区就是台灯照下来最亮的中间区域，缓冲区则是指中心以外发散的光。如果一个台灯，只亮中间一块，旁边没有缓冲光，对比太强烈，会影响视力。”国家轻工业电光源材料质量监督检测中心高级工程师黄如喜打比方，当人从暗的地方走到亮的地方会感到刺眼，眼睛瞳孔会缩小调节光线进入解释说，来适应亮的环境。“所以台灯在桌面上的照明也应该是比较均匀的，而且照明区域要覆盖读写作业的范围。否则，眼睛就会因为照明不均匀而不停的调节，造成视觉疲劳。”如果长时间使用台灯，最好选择AA级照度的台灯。
关键词：光颜色
颜色偏冷容易伤眼
除了光照强度，光的颜色也很重要。黄如喜介绍，低色温就是通常说的暖色光，红色成分较多，蓝色成分较少。反之，偏蓝的冷色光，色温就比较高。
“根据国家标准，长期工作的地方，色温不宜高于4000K，否则色温过高会影响舒适性和视力。”黄如喜表示，照此要求，所有台灯尤其是读写台灯，色温都应该以暖色光为主。比较试验发现，只有30个批次台灯的色温没有超过4000K。21个批次台灯色温超过6500K，特别是从网上久量台灯旗舰店购买的广东久量股份有限公司生产的DP久量LED670台灯的色温高达11643K。
“6500K可以说已经超过了人类接受范围了。色温通过技术手段是可以控制的，但成本较高，很多商家不愿意去做。”黄如喜表示，现在市场上的LED灯色温普遍偏高，某种程度上也会对人体生物钟产生干扰，长期使用会影响睡眠。
同时，蓝光是可见光里波长最短的一段，可以冲破人眼的视网膜，具有破坏作用。据悉，国家从今年起要求进行蓝光危害评估，如果危害等级高，就必须在灯具外部醒目位置标注“不要盯着光源看”的符号。
关键词：显色度
显色度太低易疲劳
考虑到读写台灯的功能性，显色指数也尤其重要。什么是显色指数？就是书本上的字、画能不能显现出本来的颜色。“打个比方，到商场里买衣服，在店里看到的衣服颜色，通常和在太阳光下看到的颜色不一样，就是灯光显色指数的影响。”黄如喜解释，显色指数过低就不能正确显示物体的颜色，对舒适性影响很大，容易形成视觉疲劳，伤害视力。
按照标准，读写作业台灯的显色指数要不低于82，LED的显色指数要不低于80。但是此次比较试验有71个批次的台灯一般显色指数Ra没有达到80。其中还有12个批次台灯一般显色指数连70都没有达到。
98%的读写台灯有问题
综合各项指标，江苏省消协发布对比实验结果，173批次读写台灯中，最终只有3批次产品符合所有项目要求。“可以看出目前市场上读写台灯的质量存在许多问题，有些问题还相当严重。消协已经将发现的问题通报给了相关职能部门。”江苏省消协投诉部傅铮表示，希望国家标准化委员会能尽快出台关于读写台灯的相关标准，加强市场规范。
如何挑选读写台灯，专业人士为你支招
家长怎么挑选读写台灯才能放心？江苏省消协发出消费提醒，有几个硬性指标可以作为参考。
首先，认准3C标识，这是为了保证产品使用安全国家做的强制认证。其次，正规台灯都会有包装和说明书，上面会标注台灯的光源类型、显色指数和色温。LED读写台灯和荧光灯光源台灯，都要注意选择色温不超过4000K的产品。显色指数要超过80。如果台灯上没有标注，可以向卖家进行咨询，如果没有这些指标，最好不要选购。
针对此次对比试验的“重灾区”，大批读写台灯光照强度和均匀度有问题。黄如喜建议，读写台灯灯杆最好在40cm以上，这样才有足够的光照范围。同时功率至少要在10W左右，光照强度才不会太低。同时，除了关注灯的正下方是不是清晰舒适，还要关注在半径50cm范围内的照度是不是也能够满足要求。